Гродненщина - вчера и сегодня

Тест: Бережете ли Вы себя?

07.10.2017.
Когда желудок требует внимания

1.    Вам болит живот?
А – да, каждый день
Б – да, реже 1 раза в неделю
В – нет

2.    Есть ли у вас беспричинная потеря массы тела?
А – да, более 5 кг за 6 месяцев
Б – да, менее 5 кг за 6 месяцев
В – нет

3.    Вы не употребляете в пищу мясо?
А – да, у меня отвращение к мясной пище
Б – да, по религиозным побуждениям
В – нет

4.    Есть ли у вас изжога?
А – да, часто и это нарушает качество моей жизни
Б – да, но редко
В – нет

5.    У вас примесь крови в стуле?
А – да
Б – да, но у меня есть геморрой
В – нет

6.    У вас пропал аппетит?
А – да, длительностью более 1 недели
Б – да, длительностью менее 1 недели
В – нет

7.    У вас появился зуд кожи без видимой причины?
А – да, это нарушает качество моей жизни
Б – да,  это связано с аллергией и я об этом знаю
В – нет

8.    Окружающие говорят, что у вас изменился цвет кожи?
А – да, я стал бледным или пожелтел
Б – да,  это связано с моим загаром
В – нет

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: 
 
Если по результатам теста у вас есть 1 ответ с буквой  А – срочно обратитесь к врачу 
 
Если у вас более 3 ответов с буквой  Б –надо плановое обследование 
 
Если у вас все ответы с буквой В  - тревоги нет

Зоя.jpgЗоя Лемешевская, ассистент кафедры внутренних болезней ГрГМУ, кандидат медицинских наук:

Каждый отдел желудочно-кишечного тракта у человека выполняет определенные функции и работает как «конвейер», нарушение одной из частей этого сложного механизма приводит к остановке и нарушениям на уровне всего организма. Для того чтобы  не было  сбоев, необходимо соблюдать общие принципы правильного питания.

Диета в данном случае не означает исключение чего-либо, а подразумевает правильную  сбалансированность  по всем компонентам.

Белки в организме не накапливаются, то есть не откладываются в запас, подобно жирам, поэтому важно их ежедневное поступление с пищей. Источниками биологически ценных белков являются молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба, печень. Биологическая ценность продуктов растительного происхождения значительно ниже.

Углеводы для человека  являются основным источником энергии, необходимой для жизнедеятельности всех клеток тканей и органов, особенно мозга, сердца, мышц. Источниками углеводов в питании служат растения, в них углеводы составляют 80-90 процентов сухой массы.

 Жиры участвуют в строительстве клеточных мембран, входят в состав нервных волокон, участвуют в обмене витаминов группы В, повышают иммунный статус организма, участвуют в синтезе гормонов.
Общим принципом правильного питания является умеренность во всем: как в количестве принимаемой пищи, так и в качестве компонентов употребляемых продуктов.

Здоровому пищеварению будут способствовать:

  - Сбалансированность. Каждый прием пищи должен состоять из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы.
 
  - Системность. Перерывы между приемами пищи не должны быть длительностью более 4-х часов. 
 
 -  Активность. Для правильной работы кишечника и профилактики запоров необходимо много двигаться. Не рекомендуется принимать горизонтальное положение тела 1-1,5 часа после еды. 
 
  - Рациональность. Недостаточное количество жиров и обезжиренные продукты приводят к нарушению выделения желчи в кишечник, что вызывает сбой в его работе.


СТОИТ ПОЧИТАТЬ: 


Гродненская правда
Комментарии (0)