Овсянка на завтрак и прием витаминов: полезные привычки, которые могут навредить здоровью

Зачастую люди черпают советы из интернета, пытаясь вести правильный образ жизни. Однако ряд полезных на первый взгляд привычек может принести организму не пользу, а вред. Специалист в области пищевого поведения и системного оздоровления организма Мария Краснова рассказала «Пятому каналу», к каким рекомендациям стоит относиться с осторожностью, сообщает ОНТ.

Пить много воды каждый день  

Распространенное мнение, что в день нужно выпивать два с половиной литра воды, – миф. Переизбыток воды может вызвать повышение артериального давления, сбой в работе почек, отеки и вымывание солей и минералов из костей.  

Есть овсяную кашу на завтрак


Всегда пить антибиотики во время болезни

Антибиотики – не панацея от всех болезней. В результате регулярного приема антибиотиков у ряда бактерий организме вырабатывается иммунитет к ним. Помимо этого, антибиотики поражают полезные бифидо- и лактобактерии, снабжающие слизистую кишечника необходимыми веществами. Поэтому заниматься самолечением и назначать себе лекарства нельзя.

Есть много овощей

Овощи – источник полезной клетчатки. Национальный институт здравоохранения США рекомендует ежедневно употреблять около 25 грамм клетчатки. Превышение этого количества может спровоцировать проблемы со здоровьем. Например, расстройство пищеварения, запоры или газообразование.

Принимать витамины