Какие продукты помогут защититься от вирусов

Какие продукты помогут защититься от вирусов

Медики из Испании назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций, сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на канал «Life».

Самыми полезными продуктами, которые препятствуют заражению вирусными инфекциями являются чеснок, миндаль и черника. Эти продукты содержат в себе необходимые витамины, микроэлементы и антиоксиданты.

Также для поддержания работы иммунитета отлично подойдет куриный бульон. При простуде в рацион стоит включить брокколи и картофель. Так, в брокколи содержатся минералы и витамины А, С и Е, а в картофеле есть большое количество бета-каротина.

В список полезных продуктов также попали грибы, темный шоколад, апельсины, лимоны, шпинат, гранат, жирная рыба, киви. В пищу рекомендуется добавлять куркуму и имбирь. Полезно пить зеленый чай.