Сельдерей, рис и имбирь. Какие продукты можно есть на ночь?

Сельдерей, рис и имбирь. Какие продукты можно есть на ночь?

Почему-то именно вечером или даже ночью еда становится в разы вкуснее. Но такой "поздний" перекус становится самым вредным для организма. Однако есть продукты, которые не навредят фигуре, даже если их отведать ночью.

Миндаль

Орехи, а в частности миндаль, полезный и питательный продукт. Он вполне подойдет для вечернего перекуса. Примерно 10-15 орешков не только утолят резко проснувшийся голод, но и снабдят организм магнием и витаминами. Но не стоит злоупотреблять этим продуктом, так как в больших количествах орехи калорийны.

almonds-768699_960_720.jpg

Сельдерей

О пользе этого продукта не слышал только ленивый. Однако многим вкус сельдерея не по душе. А все же стоит обратить внимание на этот овощ. Во-первых, он богат клетчаткой. Во-вторых, сельдерей содержит достаточное количество воды – это поможет насытиться быстрее. В-третьих, сельдерей абсолютно не калорийный. Это поможет не навредить фигуре.

celery-juice-4101755_960_720.jpg

Семена тыквы

Это тоже хороший перекус на ночь. В семечках тыквы содержится магний, который является важным элементом для работы организма. Он поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну.

b4a232de554653f7b1b703dff11b7af1.jpg

Рис

Помимо того, что рис сытный продукт, но он еще помогает справиться с бессонницей. К слову, сей продукт относится к группе продуктов с высоким гликемическим индексом. В их состав входят гормоны – триптофана и мелатонина, которые важны для качественного сна.

rice-3997767_960_720.jpg

Имбирный чай

Иногда жажда маскируется под голод. И чтобы "не накинуться" на вредные продукты достаточно на ночь выпить чая с имбирем. Помимо полезных свойств имбиря, который содержит витамин С, В1, В2, минеральные вещества, никотиновую и линолевую кислоты, он оказывает положительное воздействие на иммунитет .Имбирь избавляет от усталости, а также успокаивает нервную систему, поэтому поможет заснуть быстрее.