Стресс и злость. Чем еще опасны низкокалорийные диеты?

Стресс и злость. Чем еще опасны низкокалорийные диеты?

Приверженцы низкокалорийных диет могут становиться злыми и впадать в депрессию, пишет портал Psychology Today со ссылкой на психолога из Лондонского университета Кэролайн Камау.    

Специалист изучила ряд исследований и пришла к выводу, что психическое состояние человека зависит от его рациона. Например, снижение холестерина может оказывать влияние на уровень гормона серотонина. Это повышает агрессивность. Камау утверждает, что низкокалорийные диеты могут вызывать подавленное состояние, депрессию и негативно отражаться на здоровье человека.

Психолог рекомендует ежедневно потреблять достаточное количество диетических жиров, которые помогут организму поглощать полезные вещества. Следует употреблять рыбу, орехи, оливковое масло, овощи и фрукты. Не нужно исключать из рациона углеводы, белок, клетчатку и минералы.