Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

Враги здорового сна: продукты, которые не стоит есть на ужин

Испанские диетологи рассказали, употребление каких продуктов на ужин негативно влияет на сон.

Среди них – сыр, темный шоколад и капуста, пишет ОНТ со ссылкой на Lavanguardia.

Как отметили специалисты, некоторые сыры содержат аминокислоту, которая повышает выработку норадреналина. В темном шоколаде есть кофеин, поэтому этот продукт также лучше не есть на ночь.

Перед сном лучше воздержаться и от употребления капусты. Она содержит нерастворимые волокна, которые долго перевариваются в желудке и мешают заснуть. Диетологи рекомендуют также отказаться от острой пищи и томатного сока.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!