Спорт и правильное питание. Гродненцы рассказали, что считают залогом крепкого здоровья (+видео)
7 апреля отмечается Всемирный день здоровья.
Корреспондент «ГП» вышла на улицы города и узнала у горожан, как они понимают выражение здоровый образ жизни и как заботятся о своем физическом самочувствии.
– В моем возрасте здоровье – самое важное в жизни, о чем нужно заботиться. Конечно, стараюсь много двигаться, правильно питаться и советую делать это каждому. Думаю, движение и активность – это и залог здоровья.
– О здоровье нужно заботиться, занимаясь спортом и соблюдая правильный пищевой рацион. Я, например, слежу за своим питанием и делаю то, чем занимается, пожалуй, очень малое количество людей – считаю калории. Из рациона исключил вредную пищу, ем исключительно овощи и мясо. Благодаря этому я начал чувствовать себя лучше, стал более легким на подъем.
– Девушкам важно следить за собой, заниматься спортом, чтобы иметь хорошую фигуру и хорошо себя чувствовать. Я уделяю время тренировкам, питаюсь крупами, овощами, исключила из рациона сладкое и жирное. После того как сократила потребление вредной пищи, похудела примерно на 6 кг и стала намного лучше себя чувствовать.
– Здоровье человека на 80% зависит от него самого. Правильно, когда в жизни присутствуют сбалансированное питание и физкультура. А для нас, пенсионеров, это на все сто процентов важно. Когда меня спрашивают, почему я в таком возрасте выгляжу хорошо, я всегда отвечаю, что много работаю и много отдыхаю. Физический труд еще никогда не навредил ни молодым, ни пожилым. Когда хорошо поработал, тогда можно с аппетитом покушать и отдохнуть. А еще залогом крепкого здоровья считаю хороший сон.
– Самое главное, что человек может сделать для своего здоровья, – это начать правильно питаться. К этому хорошо было бы добавить физические нагрузки. У меня есть правило: проснулся утром, сделал зарядку, выпил стакан воды и помчался в свой бодрый день.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
