Как не проспать лето? Секреты мотивации для взрослых и подростков

Почти два месяца лета уже позади. В голову лезут мысли, а вдруг они были потрачены впустую, а из того, что было задумано, сделано недостаточно. Это надо исправлять! Причем срочно! Осталось-то всего ничего: август. А дальше – учебные будни, снова уроки, контрольные, тесты, опросы. Не хочется даже думать об этом! Надо отдыхать и брать от лета всё. Как распределить своё время так, чтобы всё успеть? Как не потерять мотивацию, пока выполняешь все задачи? 

Обо мне

В этом году я закончила 10 класс. Впереди экзамены, выпускной. Нужно ко всему тщательно подготовиться, но на каникулах гораздо больше хочется отдохнуть и немного поработать. Приходится совмещать. 

По будням работаю в студенческом отряде. Три раза в неделю занимаюсь историей. А по вечерам, если успеваю, читаю книги. Ежедневно помогаю родителям по дому. 

Задач у меня не так много, но для всего нужны силы, время и мотивация. А пасмурное лето отбило желание что-либо делать. Хочется укутаться в плед и смотреть сериалы или просто листать ленту в соцсетях. Я стала думать, как выйти из этого состояния. И поняла, что всё просто: надо начать радовать себя мелочами. 

Что насчёт прогулки? 

Гродно – город с особой атмосферой и очень красивым историческим центром. Для каждого жителя, и уж тем более для туриста, найдутся неизученные места с богатой историей, где можно прогуляться одному или в компании друзей. 

По пути можно зайти в кафе выпить кофе на летней веранде. Их в Гродно предостаточно. Каждый месяц я обязательно открываю для себя новую кофейню. Пробую разные напитки и десерты, встречаюсь с подругами и просто отдыхаю от повседневных дел. 

Небольшая спортивная активность никогда не помешает. Советую выйти на пробежку, которую давно себе обещала или подговорить друга покататься на велосипедах. Для этого в каждом районе Гродно есть система тротуаров с велодорожками. 

Дома хорошо

Дома тоже есть, чем заняться. Лето – самое время сделать то, что давно откладывал, и убраться там, где раньше не хотелось. Я уже успела сделать генеральную уборку, разобрать гардероб и подготовить место для новых канцтоваров к следующему учебному году. 

Пробовать напитки и разные блюда можно не только в кафе. Да и идти туда не всегда хочется. Вот-вот на улице станет теплее и захочется освежиться, а значит, можно сделать лимонад или коктейль из свежих ягод. Сесть в кресло, открыть новую книгу и просто расслабиться. 

А что ещё?

Когда появилось настроение и вернулись силы, нужно чётко понять, что делать дальше. 

Делаем вдох, выдох, садимся поудобнее. Берём листок бумаги или блокнот и пишем всё, что хотели бы сделать в оставшийся летний месяц. Зачем это нужно? Это придаст мотивации. Гораздо легче выполнять задачи, которые ты сам выписал. Так не запутаешься и появится желание выполнить все дела и поскорее поставить галочки возле каждого пункта. 

Самое главное – сохранить мотивацию. Для этого могу посоветовать несколько правил, которыми сама пользуюсь: 

1.  Разделяйте большие задачи на маленькие. Тогда вы будете видеть прогресс гораздо быстрее и захочется дальше идти к цели. 
2.  Придумайте себе награды за достижения, пусть даже самые маленькие. Например, как только закончите дела, включайте интересный фильм или звоните подруге. А не наоборот. 
3.  Помните, почему вы хотите сделать это и представляйте, как хорошо будете себя чувствовать, завершив всё. 

Помните, что любые советы и правила помогут только в том случае, если есть желание. Нужно только загореться идеей, и тогда всё обязательно получится. 

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!