СМИ: Два доступных фрукта способны помочь справиться с высоким холестерином
Повышенный уровень холестерина в крови является хронической и актуальной проблемой для миллионов людей во всем мире, вызывающей серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Однако есть два доступных фрукта, которые могут помочь держать ситуацию под контролем, сообщает "МИР24" со ссылкой на портал EatThisNotThat.
Проведенные в этой области учеными исследования показали, что для профилактики повышенного уровня холестерина достаточно немного скорректировать диету. Даже если у человека уже имеются определенные проблемы, правильная пища помогает значительно улучшить состояние.
При этом не обязательно гоняться за какими-то экзотическими продуктами питания, чтобы придерживаться правильного рациона. В частности яблоки являются одним из продуктов, который оказывает благотворное влияние на организм в данном вопросе. В них содержится большое количество клетчатки и так называемых растворимых волокон – пектина. Они помогают снижать липопротеин низкой плотности уменьшая абсорбацию холестерина из пищи.
Вторым полезным фруктом против холестерина является авокадо – также достаточно широко представленный на российских прилавках. Фрукт содержит в себе полезные растительные жиры, которые способны заменять организме «плохие» жиры, являющиеся источником «плохого холестерина».
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Проведенные в этой области учеными исследования показали, что для профилактики повышенного уровня холестерина достаточно немного скорректировать диету. Даже если у человека уже имеются определенные проблемы, правильная пища помогает значительно улучшить состояние.
При этом не обязательно гоняться за какими-то экзотическими продуктами питания, чтобы придерживаться правильного рациона. В частности яблоки являются одним из продуктов, который оказывает благотворное влияние на организм в данном вопросе. В них содержится большое количество клетчатки и так называемых растворимых волокон – пектина. Они помогают снижать липопротеин низкой плотности уменьшая абсорбацию холестерина из пищи.
Вторым полезным фруктом против холестерина является авокадо – также достаточно широко представленный на российских прилавках. Фрукт содержит в себе полезные растительные жиры, которые способны заменять организме «плохие» жиры, являющиеся источником «плохого холестерина».
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
