Лекарства от стресса

Лекарства  от стресса

Советует Ирина Дубок, заведующая отделом общественного здоровья ОЦГЭиОЗ:

Помощь  природы

  • Боярышник укрепляет нервную систему. Залейте 1 литром кипятка 50 г плодов боярышника, дайте настояться ночь в термосе и пейте по полстакана 3–4 раза в день.      
Вода – великий целитель

  • Ничто не может так быстро «смыть» стресс, как вода. Встаньте под душ. Буквально через несколько минут теплые ласкающие струйки унесут все напряжение дня. Или позвольте себе расслабиться в теплой ванне.  Нет такой возможности? Тогда организуйте  маленький водопад, поливая себя водой  из подручной посуды.
Не скупитесь на улыбки!
  • Все в организме взаимосвязано – стоит улыбнуться, и в головной мозг сразу же поступает сигнал: жить здорово! Сделаем самое элементарное антистрессовое упражнение. Сядьте поудобнее. Расслабьтесь. Закройте глаза. Улыбайтесь 5–10 минут, повторяя про себя магическую фразу «Все будет хорошо!»  Поверьте в свои возможности – и все, действительно, будет хорошо!
Искусство убеждения
  • Чаще других от стресса страдают максималисты, стремящиеся к совершенству во всем, готовые на любые жертвы ради успеха и болезненно переживающие неудачи. Им стоит попробовать воспитать в себе следующие правила поведения:
  • работать в меру собственных сил;
  • радоваться делу рук своих;
  • признать за собой право на ошибку;
  • не гоняться за миражами.
Редакция газеты «Гродненская правда»