Названы признаки недостатка воды в организме

Названы признаки недостатка воды в организме

 Одним из признаков недостатка воды в организме может быть потеря аппетита. 

Нехватку воды в организме могут вызвать ее недостаточное потребление, чрезмерное потоотделение, ожоги, рвота или диарея, отмечают специлисты. 

«Ранние признаки недостатка воды включают в себя головную боль, усталость, потерю аппетита, покраснение кожи, головокружение, сухость во рту, сухость глаз, ощущение жжения в желудке».

По словам специалистов, в день взрослый человек должен употреблять воды от 2 до 4% от массы тела, ребенок – от 10 до 15 % от массы тела. Вода необходима для организма как универсальный растворитель и смазывающее вещество, она переносит питательные вещества и выводит продукты метаболизма, а также регулирует температуру тела.

Ранее ученые заявили о пользе стакана воды натощак по утрам. Это улучшает процессы регенерации и очищения, которые происходят в организме ночью, а также помогает сбросить лишний вес.