Болезни сердца: топ рекомендаций от врача-кардиолога
Болезни сердца остаются одной из главных угроз современности. По данным Всемирной организации здравоохранения, они занимают первое место среди причин смертности и утраты трудоспособности во всем мире. Прогнозы экспертов неутешительны: число сердечно‑сосудистых заболеваний будет расти. Причина – увеличение продолжительности жизни и особенности образа жизни людей.
Правда ли, что болезни сердца остаются одной из главных причин смертности в мире?
Это действительно так. Болезни системы кровообращения имеют большую социальную значимость, так как занимают лидирующую позицию среди причин смертности населения и утраты трудоспособности во всех странах мира. И экспертами ВОЗ прогнозируется дальнейший рост сердечно-сосудистой заболеваемости и смертности. Это обусловлено увеличением продолжительности жизни населения и особенностями образа жизни.
Какие основные факторы риска влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний?
Правильно будет разделить их на две группы.
1.Неуправляемые, на которые мы не можем повлиять: отягощенная наследственность, мужской пол, возраст для мужчин – более 55 лет, для женщин – более 65 лет.
2. Управляемые, достоверно значимые: нарушения липидного (холестеринового) обмена, артериальная гипертензия, курение, ожирение и малоподвижный образ жизни, сахарный диабет, злоупотребление алкоголем, нерациональное питание.
Борьба с этими факторами, воздействие на них позволяют не только предупредить заболевание, но и снизить частоту осложнений, если они уже имеются.
Насколько опасны стресс и недосып для сердца?
Хронический стресс и недосып крайне негативно влияют на сердце, вызывая учащение пульса, повышение артериального давления, спазм сосудов. Это повышает риск развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, инсульта. Полноценный сон – лучший способ борьбы со стрессом. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки. Для улучшения засыпания полезна пешая прогулка на свежем воздухе вечером, теплая ножная ванна, отказ от плотного ужина, отказ от телевизионных программ, теплый чай с успокаивающими сборами трав. Научитесь противостоять стрессу. Если справляться сложно, есть смысл обратиться за помощью к психологам, опытным специалистам.
Какие продукты стоит включить в рацион для здоровья сердца?
Свежие овощи и фрукты, злаковые культуры (овсяная, гречневая, льняная каша), нежирное белое мясо птицы в отварном или запеченном виде, жирная рыба (источник полиненасыщенных жирных кислот, которые особенно полезны для женщин), морепродукты.
Хлебобулочные изделия лучше заменить цельнозерновым хлебом или специальными диетическими хлебцами. Ограничить употребление сахара, конфет, мороженого, пирожных, картофеля, жирной, жареной, соленой, копченой пищи. Приемы пищи должны быть регулярными, 4-5 раз в день небольшими порциями.
Какие обследования нужно проходить регулярно, чтобы контролировать здоровье сердца?
Перечень обследований, необходимых для регулярного контроля здоровья сердца, определит врач на приеме исходя из общего состояния пациента и наличия у него того или иного заболевания. Если же у человека еще нет установленного сердечно-сосудистого заболевания, для таких пациентов в нашей стране разработан определенный комплекс базовых медицинских обследований. Это диспансеризация. Ежегодное прохождение диспансеризации, которое включает измерение артериального давления, проведение ЭКГ, флюорографии, общеклинических лабораторных исследований с определением уровня сахара, общего холестерина и липидов крови, позволяет выявить заболевание на ранней стадии и своевременно направить человека к врачу-кардиологу для более детального обследования.
Какие первые тревожные симптомы нельзя игнорировать?
► Боль в области сердца, особенно связанная с физической нагрузкой или волнением,
► одышка,
► перебои в работе сердца,
► быстрая утомляемость,
► снижение толерантности к физической нагрузке,
► отеки ног,
► периодический холодный пот,
► посинение губ или ногтей,
► внезапная потеря сознания или головокружение.
Незамедлительное обращение к врачу позволит быстро поставить точный диагноз, начать эффективное лечение и предотвратить развитие серьезных осложнений.
Как правильно реагировать на внезапные боли или перебои в сердце?
Главное, ни в коем случае не игнорировать эти симптомы. При появлении сильной сжимающей, давящей или жгучей боли в области сердца, отдающей в левую руку, лопатку, нижнюю челюсть и даже в верхнюю часть живота, сопровождающейся чувством нехватки воздуха, тревогой, нарушениями ритма, холодным и липким потом, необходимо принять удобное сидячее или полулежачее положение, расстегнуть тесную одежду, сохранять спокойствие, обеспечить приток свежего воздуха. При отсутствии противопоказаний и пониженного давления взять под язык таблетку нитроглицерина. Если после приема нитроглицерина боли не купировались в течение 5-7 минут, необходимо вызвать скорую. Если после приема нитроглицерина боли исчезли и состояние улучшилось, необходимо незамедлительное обратиться к врачу. Это позволит быстро поставить точный диагноз, начать эффективное лечение и предотвратить развитие серьезных осложнений.
Как пандемия COVID-19 повлияла на здоровье сердца и подходы к его лечению?
Сегодня известно, что COVID-19 поражает разные органы и системы человека, в том числе и сердце. Вирус вызывает повреждение сердечной ткани, увеличивая риск ее воспаления. Так, одно из самых опасных осложнений на сердце – миокардит (воспалительный процесс, который может долго не давать о себе знать, но в результате становится причиной серьезных проблем). Наибольшую опасность представляет воспаление миокарда, которое осталось без внимания врачей и может привести к таким серьезным осложнениям, как различные аритмии, кардиомиопатия, внезапная смерть. Особенно серьезно COVID-19 способен ударить по здоровью людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и сосудов и привести к кризису. Именно поэтому после выздоровления от COVID-19 необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и выявления возможных осложнений.
Почему сердечно-сосудистые болезни часто протекают «тихо» и выявляются слишком поздно?
Около 30 процентов людей, страдающих артериальной гипертензией, не подозревают о наличии повышенного АД у себя и, соответственно, о необходимости принимать лечение. Даже если нет жалоб, повышенное АД (без лечения) неминуемо оказывает повреждающее действие на органы-мишени: сердце, почки, сосуды, головной мозг. Поэтому очень важно регулярно измерять АД даже при отсутствии жалоб на состояние здоровья. Только таким образом можно своевременно выявить и начать лечение заболевания в начальной стадии, а не лечить его катастрофические последствия: инсульты, инфаркты, почечную недостаточность. Хронические заболевания, например, ишемическая болезнь сердца, могут развиваться годами, и организм привыкает к симптомам или они маскируются под другие состояния. Поэтому ежегодное прохождение диспансеризации позволит выявить заболевание на ранней стадии и своевременно назначить лечение.
Миф или правда?
Физическая нагрузка может «износить» сердце
Чрезмерная или неправильно подобранная физическая нагрузка может повлиять на сердце, приводя к патологическим изменениям. Но! Умеренные и регулярные кардиотренировки, наоборот, укрепляют сердечную мышцу и сосуды, повышая выносливость и предупреждая заболевания.
Красное вино полезно для сердца
Алкоголь вредно влияет на сердце и сосуды в любых количествах! Гораздо эффективнее заменить его здоровой диетой и спортом.
Рыбий жир полностью защищает от инфаркта
Нет, рыбий жир полностью не защищает от инфаркта, но существенно снижает риски и улучшает восстановление сердца после инфаркта благодаря омега-3 жирным кислотам.
Мужчины чаще страдают от сердечных болезней, чем женщины
Да, мужчины чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и в более раннем возрасте. Это связано с гормональными различиями (женский гормон эстроген защищает сосуды до менопаузы, снижая риск атеросклероза) и поведенческими особенностями (мужчины чаще имеют вредные привычки, хуже следят за питанием и реже обращаются к врачам). Однако женщины после менопаузы подвержены такому же высокому риску, который часто недооценивается.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
