Солнце: друг или враг? Как уберечь кожу от невидимой опасности
Скоро лето – время солнца, тепла и долгих прогулок. Но задумывались ли вы, какую цену может заплатить наша кожа за это солнечное удовольствие? Поговорили с валеологом поликлиники №5 города Гродно Инной Поташенковой о том, от каких солнечных лучей следует держаться подальше и как это сделать с помощью современных средств защиты.
Солнечное время года требует от нас большей дисциплины и внедрения в бьюти-рутину солнцезащитных средств. При их выборе важно обращать на уровень SPF – он указывает на степень защиты. Чем выше значение SPF, тем дольше можно находиться на солнце без риска ожога.
Совет:
Низкая защита (SPF 2-15): для смуглых людей или кратковременного пребывания на солнце.
Средняя защита (SPF 15-30): отличный выбор для большинства случаев, повседневного использования.
Высокая защита (SPF 30-50): для светлой, чувствительной кожи или длительного пребывания на солнце.
Очень высокая защита (SPF 50+): для экстремальных условий, тропиков или очень светлой, уязвимой кожи.
Как правильно «носить» крем с SPF?
– Наносите средство заранее: за 15-30 минут до выхода на солнце. Не экономьте: для лица и шеи – примерно чайная ложка, для тела – две столовые ложки. Малое количество крема – малоэффективная защита, – акцентирует валеолог. – Распределять крем нужно равномерно, уделяя внимание ушам, задней части шеи, ступням. Каждые два часа обновляйте нанесение средства, а также после купания и интенсивного потоотделения.
Не только крем!
Вот что еще нужно знать: крем с SPF – это важная часть, но не полная экипировка.
– Носите широкополые шляпы, солнцезащитные очки, легкую одежду с длинным рукавом. И не забывайте: защита нужна даже в пасмурную погоду, ведь облака – не преграда для ультрафиолета. А зимой, особенно на снегу, отраженные лучи тоже могут быть опасны, – подчеркивает Инна Поташенкова. – Регулярное использование солнцезащитных средств – это инвестиция в молодость и здоровье вашей кожи. Предотвращая преждевременное старение, пигментные пятна и, главное, рак кожи, вы сохраняете свою естественную красоту на долгие годы.
UVA и UVB-лучи
Солнце излучает невидимые ультрафиолетовые лучи, и они бывают двух основных видов: UVA и UVB. Оба могут нанести вред, если не принять меры предосторожности, говорит Инна Поташенкова.
– UVA лучи – главные подозреваемые в преждевременном старении кожи, – говорит врач-валеолог. – Именно они виноваты в потере упругости, появлении мелких морщинок, делая кожу тусклой и безжизненной. UVB-лучи – более агрессивные и прямые. Они не проникают так глубоко, но их удар ощущается сразу – это они вызывают те самые солнечные ожоги, повреждая верхний слой кожи, вызывая покраснение и воспаление. Самое страшное, что повторяющиеся ожоги, особенно полученные в детстве и юности, значительно повышают риск развития рака кожи в будущем.
Оба типа лучей ослабляют защитный барьер кожи, делая ее более уязвимой для инфекций и замедляя процессы восстановления. Кроме того, ультрафиолет повреждает ДНК клеток кожи, что ведет к мутациям и, как следствие, к онкологическим заболеваниям.
Таким образом, защита от солнца – это не просто летняя прихоть, а жизненная необходимость для поддержания здоровья и молодости кожи. Комплексный подход, включающий правильное использование солнцезащитной косметики, ношение защитной одежды и головных уборов, а также осознанное отношение к пребыванию на солнце, позволит наслаждаться теплом безопасно и избежать опасных последствий.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
