Ветеран труда Тамара Данилевич призывает вести активный образ жизни

«Пятый год хожу на пилатес, до этого йогой занималась», – так свой рассказ начинает 75-летняя Тамара Данилевич. Два раза в неделю она посещает занятия, на которых получает прилив сил и энергии. И это еще не все: йога, настольный теннис, различные кружки по интересам – это ее типичные будни. Поговорили с активной пенсионеркой и узнали ее секрет молодости.

Дел у пенсионерки невпроворот: в сезон нужно похлопотать на даче, сделать заготовки на зиму и про себя любимую не забывать – следить за здоровьем и вести активный образ жизни.

– Каждые вторник и пятницу я хожу на занятия пилатесом – это такая система безопасных физических упражнений, которая укрепляет мышцы, улучшает осанку и развивает гибкость. Занимаемся в спокойном темпе, поэтому метод подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. У нас есть группы для новичков и тех, кто уже давно в теме. Я, например, тренируюсь уже 5 лет, – делится Тамара Данилевич.

Пенсионерка признается: такая активность для нее уже как наркотик. Если приходится пропустить тренировку, то тело сразу дает о себе знать – то спина заболит, то суставы крутить начнет. 

– Если летом активности хватает, я могу хорошенько поработать на огороде, то осенью и зимой занятия с тренером мне просто необходимы. Чтобы не сидеть на диване у телевизора, надо обязательно выходить в люди. И как же прекрасно, что в нашей стране, в нашем городе для пенсионеров созданы все условия, чтобы бесплатно или за сущие копейки вести активную спортивную и социальную жизнь! Ведь это не просто про здоровье, это и про душу – в коллективах, которые я посещаю на базе Центра социального обслуживания населения Октябрьского района Гродно, очень интересные люди. Со многими я подружилась, люблю встретиться и поговорить, обменяться новостями, – Тамара Петровна очень тепло отзывается об единомышленниках. И добавляет: она всегда старается привлечь к активному образу жизни всех знакомых пенсионеров. Приглашает прогуляться в лесопарк «Румлево», позаниматься скандинавской ходьбой, поиграть в настольный теннис.

Тамара Данилевич знает, о чем говорит: ветеран труда 50 лет проработала медицинской сестрой и уверена, что движение – жизнь. 

– Многие подружки не хотят активничать: мол, ноги болят, идти до парка далеко. Лучше, как они считают, на лавочке у подъезда отсидеться, – смеется. – А я убеждена, что болеть все будет, если не разминаться, не давать телу хотя бы минимальную нагрузку.

С таким настроем пенсионерки полностью согласна Марина Бондарева, тренер по пилатесу для людей пожилого возраста. Она ведет три группы, это 60 человек в возрасте от 60 лет и старше. 

– Мне очень приятно наблюдать, как стараются мои подопечные. Да, к каждому нужен индивидуальный подход, люди уже не молодые, у всех есть свои больные зоны. Где-то подскажу, где-то помогу, нагрузку тоже стараюсь варьировать в зависимости от возраста и уровня подготовки. После каждого занятия меня искренне благодарят, а я радуюсь, что смогла поднять настроение и внести свой вклад в активный образ жизни наших замечательных пенсионеров. 

Юлия Кипарина

Обращаем внимание, что использование наших материалов, согласно Закону Республики Беларусь «Об авторском праве и смежных правах», возможно только при указании автора («Гродзенская праўда») и ссылки на первоисточник (конкретную статью на сайте), если письменно Ваше издание не уведомлено об ограничениях в использовании нашей информации.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!