Гродненский тренер Татьяна Красовская проводит бесплатные мастер-классы по зумбе

Субботнее утро. Пока одни только просыпаются, на площадке проекта «Фитнес-утро» уже звучит зажигательная музыка. В этот раз гродненцы собрались на тренировке по зумбе. 

Под латиноамериканские треки они начинают выходные с танца, движения и хорошего настроения. 

 Татьяна работает в фитнес-индустрии уже десять лет, восемь из которых преподает зумбу. По образованию девушка – филолог, некоторое время вела уроки английского языка в школе.

– Во время работы в школе я ходила на групповые тренировки, и меня очень вдохновили инструкторы. Захотелось попробовать себя в чем-то новом. Сначала совмещала работу в школе и фитнес-клубе, а спустя время полностью сменила профессию, – рассказывает она. – По сути, я и сейчас остаюсь учителем – только теперь учу людей двигаться, заботиться о себе и получать положительные эмоции.

Несмотря на то, что Татьяна проводит и функциональные тренировки, именно зумбу она считает одним из самых доступных направлений фитнеса.

– В отличие от многих фитнес-направлений зумба не требует специальной подготовки и строгого соблюдения техники. Здесь важнее получать удовольствие от движений и музыки. Каждый участник двигается в своем темпе и выбирает комфортную интенсивность, – говорит Татьяна. – Летние тренировки на улице идеально сочетаются с зумбой: солнце, музыка, танцы – атмосфера получается особенной. При этом зумба остается полноценной кардиотренировкой: за часовое занятие можно сжечь от 300 до 500 килокалорий. 



Особенность зумбы – в сочетании фитнеса и танца. Современные и латиноамериканские треки сменяют друг друга, а вместе с ними меняются и танцевальные движения. Участники повторяют связки за тренером, стараясь двигаться в такт музыке. Так незаметно обычный танец превращается в полноценную фитнес-тренировку. За час участники успевают станцевать более 20 композиций. 

Именно музыка делает каждую тренировку особенной. Разнообразие композиций и танцевальных связок не дает занятиям превратиться в рутину и мотивирует участников возвращаться снова и снова. 

– В моем арсенале – несколько сотен треков, поэтому каждая тренировка получается разной. Разучиваем новые танцевальные связки, периодически повторяем уже знакомые. На «Фитнес-утро» приходит много новичков, поэтому для них каждое занятие – это что-то новое. А те, кто занимается со мной давно, говорят, что тренировки на свежем воздухе дарят совсем другие эмоции и заряжают еще больше, – улыбается фитнес-тренер. 

Для некоторых участников бесплатные городские тренировки становятся первым знакомством с зумбой. Позже часть из них продолжает заниматься с Татьяной Красовской уже в фитнес-клубе. В основном это девушки и женщины, однако, как отмечает тренер, занятия подходят и для мужчин.



Особенно массовым стало первое занятие по зумбе прошлым летом. Тогда на площадке «Фитнес-утро» собралось около ста человек. Сейчас каждое занятие по зумбе объединяет несколько десятков любителей активного отдыха. Возможно, секрет популярности зумбы именно в том, что здесь не нужно стремиться к идеальному результату, достаточно просто двигаться и получать удовольствие.

Убедиться в этом лично гродненцы смогут уже 24 июля на очередной бесплатной тренировке по зумбе, которую проведет Татьяна Красовская. Встречаемся в 18.00 в Пышках. С вас – желание попробовать  новое и удобная одежда. 

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!