Комплексное оснащение домашнего спортзала: выбираем тренажеры на 1k.by

Посещение тренажерного зала связано с рядом неудобств: нужно регулярно покупать абонемент, тратить время на дорогу, заниматься в окружении незнакомых людей, что не всем придется по душе. Решением этих проблем может стать обустройство собственного домашнего спортзала. На маркетплейсе 1k.by можно выбрать оборудование для домашнего спортзала: от гантелей до беговых дорожек и силовых станций. Так у вас всегда будет возможность выполнять упражнения, которые помогут улучшить физическую форму и состояние здоровья. В нашей статье мы расскажем, как подготовить помещение и какие устройства лучше всего подходят для занятий дома.

Что учесть при планировании домашнего спортзала?

После принятия решения об организации домашнего спортзала, следует обдумать несколько моментов:

1.     Цель занятий. Вы хотите просто пару раз в неделю выполнять простую программу, чтобы поддерживать физическую форму? Или вам нужно повысить выносливость? А может вы серьезно увлекаетесь спортом и намереваетесь нарастить мышцы? От ответа будет зависеть набор тренажеров в вашем спортзале.

2.     Доступное пространство. Кто-то обустраивает спортивный угол у себя в спальне, а кто-то выделяет целую комнату или подвал для занятий фитнесом. Площадь выделенного под тренажерный зал пространства подскажет, сколько тренажеров и каких видов вы сможете разместить. Например, если вы намереваетесь обустроить спортзал в небольшой комнате, то можно отдать предпочтение складным моделям.

3.     Бюджет. Установите финансовые рамки, так как цены на тренажеры очень сильно варьируются.

Перед покупкой спортивных тренажеров и снарядов следует подготовить помещение. Если вы хотите оборудовать полноценный домашний спортзал, вам потребуется отдельная комната площадью от 8 м². Занятия спортом могут быть шумными, поэтому хорошо бы обзавестись звукоизолирующим напольным и настенным покрытием, особенно если вы живете в квартире, а не в частном доме. Стоит задуматься и об освещении: свет должен быть ярким, но не слепящим, а лампы следует подобрать так, чтобы их нельзя было повредить случайным попаданием спортивного снаряда. Тренажеры лучше разместить по периметру комнаты, чтобы они не мешали проходу. Для небольших снарядов можно обзавестись шкафчиком. Часть оборудования (турник, брусья, боксерская груша) может быть помещена на стену. И оставьте свободное место для коврика, на котором можно размяться и растянуться.

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры имитируют ходьбу, бег, езду на велосипеде, создавая нагрузку, максимально напоминающие естественные движения тела. Занятия на этих устройствах помогут развить выносливость, сжечь лишние калории, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кардиотренировки проводятся в качестве разминки или для поддержания физической формы, но не для набора мышечной массы – для этого лучше подходят силовые тренажеры.

Беговая дорожка CardioPower T45

Кардиотренажер, который неизменно пользуется популярностью среди атлетов. Занятия на беговой дорожке помогут привести в тонус мышцы ног и брюшного пресса. Пробежка длительностью в десять минут станет отличной разминкой перед силовыми упражнениями, а получасовое занятие – это полноценная тренировка, во время которой активно сжигаются калории. Но нужно помнить и о значительной нагрузке на суставы.

Кроме того, современные модели беговых дорожек позволяют выбрать подходящую по интенсивности спортивную программу. У CardioPower T45 есть настройки скорости вращения полотна и угла его наклона. Также на экране отображаются различные данные о физическом состоянии пользователя и о тренировочном процессе: пульс, количество потраченных калорий, расстояние, время занятия.  

Велотренажер ATLAS Sport Magnus

Велотренажер – это устройство для кардиотренировок, которое имитирует езду на велосипеде. Этот тренажер оснащен системой регулировки сопротивления, что позволяет выбрать сложность упражнения в зависимости от личных целей и уровня подготовки. Возле ручек, заменяющих руль, расположен экран, на котором можно посмотреть частоту пульса и количество сожженных калорий. Велотренажеры подходят для людей разных возрастов и уровней подготовки, особенно для тех, кто ищет низкоударную тренировку для суставов.

Эллиптический тренажер Alpin Sante X-172

Эллиптический тренажер – это универсальное кардиооборудование, которое имитирует естественное движение во время бега или ходьбы, минимизируя при этом нагрузку на суставы. Он оснащен педалями и двумя ручками для работы верхней части тела, что позволяет одновременно тренировать и ноги, и руки. Такая конструкция также дает возможность выполнять несколько видов беговых упражнений: без участия рук; с упором рук, как на велотренажере; с нагрузкой на руки; с обратным ходом для развития задних мышц бедра.

Эллиптические тренажеры часто включают в себя функции для отслеживания пульса, скорости, пройденного расстояния и потраченных калорий. По сравнению с беговой дорожкой, он меньше нагружает суставы. Правда, и интенсивность занятий на нем меньше.

Силовые тренажеры

Для набора мышечной массы, глубокой проработки и формирования рельефного контура всех групп мышц используются силовые тренажеры и снаряды.  Их задача – обеспечить высокую нагрузку на определенную часть тела за счет веса пользователя или утяжелителей, тем самым стимулировать рост мышечной массы.

Можно выделить несколько типов силовых тренажеров:

1.     Грузоблочные тренажеры – в качестве утяжелителей используются блоки, которые поднимаются с помощью рычагов или тросов. Движение происходит по заданной траектории, задействуя определенную группу мышц. Твистер и пресс-машина – примеры грузоблочных тренажеров.

2.     Тренажеры на свободных весах – для изменения нагрузки используются блины. Снаряд можно поднимать разными способами и по разной траектории. К данной категории относятся штанги, гантели, гири.

3.     Тренажеры для работы с собственной массой – турники, брусья, скамьи и прочие приспособления, которые увеличивают удобство и эффективность тренировок со своим весом.

4.     Универсальные тренажеры – совмещают функции нескольких видов устройств. К ним можно отнести силовые станции и комплексы.

Гантели Sundays IR92052

Гантели – это универсальный и доступный снаряд для силовых тренировок, который позволяет выполнять широкий спектр упражнений. Гантели эффективны как для тренировки отдельных групп мышц, так и для комплексных упражнений. Их можно использовать в качестве дополнительной нагрузки при тренировке рук, ног, пресса, спины и груди. Также это мобильный и компактный снаряд, для которого найдется место даже в самом скромном спортзале.

Штанга Starfit BB-7114 20 кг

Штанга позволяет выполнять различные силовые упражнения, такие как приседания, жим лежа и становая тяга. Она состоит из длинного металлического грифа и блинов, которые надеваются на оба конца снаряда. Это позволяет регулировать вес штанги. Штанга – это неотъемлемая часть оборудования для пауэрлифтинга и тяжелоатлетического спорта.

Силовая станция Atlas Sport AS-New-130 pro

Силовая станция — это многофункциональный тренажер, предназначенный для выполнения разнообразных упражнений и развития всех групп мышц. Станция позволяет выполнять жимы, сгибания и разгибания торса или ног, тяги и множество других упражнений. Силовые станции довольно габаритны, но зато предлагают множество возможностей для комплексной тренировки, что делает их отличным выбором для тех, кто хочет активно наращивать мышцы у себя дома.

На что обратить внимание при выборе силовых тренажеров

При выборе силовых тренажеров следует учесть несколько факторов:

• Безопасность. Все детали силового тренажера должны быть надежными и прочными – это позволит избежать травм во время выполнения упражнений.

• Функциональность. Для домашнего тренажерного зала лучше всего подходят тренажеры, которые позволяют прорабатывать разные группы мышц.

• Размер. Силовые тренажеры могут быть достаточно габаритными, поэтому перед покупкой следует соотнести размеры устройства и площадь помещения под тренажерный зал.

• Комфорт. Ряд улучшений в конструкции устройства сделают процесс эксплуатации более удобным: продуманный механизм изменения нагрузки, прорезиненные накладки на ручках, перекладинах и подпятниках, направляющие из хромированной стали, качественные подшипники для тросов.

• Максимальный вес пользователя. Невнимание к техническим характеристикам и правилам использования тренажера может привести к его поломке и травмам пользователя.

Правильно оборудованный домашний спортзал может изменить ваш подход к тренировкам, сэкономить массу времени и сделать занятия более регулярными. Заходите на 1k.by, выбирайте и приобретайте тренажеры, спортивные снаряды и аксессуары. Начните менять свой образ жизни прямо сейчас!