В 39 лет из бизнеса в спорт: история пауэрлифтерши из Островца

Она весит всего 41 кг и носит 33-й размер обуви, рост – 147 см, однако миниатюрные параметры не помешали ей превратиться в «железную леди».

Всего за несколько лет Тамара Бицкевич добилась серьезных результатов: выиграла турнир Arnold Classic в Испании, покорила чемпионат Северной Европы в Литве, стала мастером спорта Республики Беларусь и мастером спорта международного класса по пауэрлифтингу по версии WRPF. А в этом году белоруска получила приглашение в Лас-Вегас на состязания Mr. Olympia.

Times.by пообщался со спортсменкой из белорусского Островца и узнал, сложно ли начинать с нуля на пороге сорокалетия, как близкие отнеслись к этому и легко ли найти в магазинах взрослую обувь миниатюрного размера.

От собственного кафе – к железу

По образованию Тамара Бицкевич – учитель истории и английского языка. Но с педагогикой не сложилось – сменила несколько сфер, в итоге пришла в семейный бизнес. Начав с малого, она со временем полностью взяла в свои руки управление собственным кафе. Этому делу посвятила 13 лет.

К 39 годам бесконечного напряжения и жизни без выходных накопилась такая усталость, что она решила: с бизнесом пора заканчивать.



«И вдруг у меня появилось много свободного времени, – улыбается Тома. – Сыну исполнилось 15, он больше не нуждался в постоянном внимании. Сидеть дома с книжками я не могла, не хватало движения, ведь до этого я жила в бешеном ритме. Так я впервые пришла в тренажерный зал. Раньше ведь кроме работы ничего вокруг не видела».

Размеренные тренировки для поддержания фигуры быстро навели тоску, а вот силовые нагрузки, наоборот, пробудили спортивный азарт. Поворотным моментом стало знакомство с местным тренером по пауэрлифтингу. Он сразу разглядел в миниатюрной новенькой силу и предложил попробовать штангу, мотивируя тем, что возраст еще позволяет замахнуться на рекорды.



«Да и на здоровье я не жаловалась, врачи не запрещали. Поэтому решила рискнуть. Я же девочка упертая!» – смеется наша героиня.

Хитрость тренера и слезы на дебютном старте

На свой дебютный турнир в Минске под эгидой Всемирной федерации безэкипировочного пауэрлифтинга (WRPF) Тамара попала в 2022 году – спустя два с половиной месяца после начала тренировок. Тренер пошел на хитрость: опасаясь, что за год подготовки подопечная перегорит, он подал заявку на старт втайне от нее.

О том, что придется выходить на помост, Тома узнала буквально перед выездом. Тренер рассчитывал на легкий триумф за счет отсутствия конкуренток в минимальной весовой категории, но упустил важную деталь: для фиксации рекорда мало просто поднять штангу – нужно преодолеть строгий квалификационный норматив.

Чуда не произошло: результат оказался скромным, а дебют обернулся разочарованием.

«Тогда мне просто хотелось плакать от обиды, – признается Тома. – Я разревелась прямо там, решила, что ничего из меня не выйдет. Но на том турнире я познакомилась с опытными атлетами. Они меня поддержали, со многими потом продолжила общаться».



Вскоре первый наставник из-за травмы оставил работу, и Тамара нашла тренера в Сморгони, под руководством которого занимается и сейчас. Грамотный подход дал плоды: уже через полгода после минской неудачи спортсменка выполнила норматив мастера спорта WRPF, собрав в сумме троеборья 275 кг. Победу принесло ее коронное упражнение – становая тяга. Если на дебютном турнире ей покорились 85 кг, то спустя полгода – уже 125 кг.

Выход на международную арену и золото Arnold Classic

Почувствовав вкус победы, островчанка вошла в плотный соревновательный график. За три года помимо соревнований разного уровня в Беларуси она пять раз выезжала на международные старты и возвращалась с наградами.

Прорывным для нее стал 2023 год. Сначала белоруска взяла золото в абсолютном зачете в троеборье на знаменитом турнире Arnold Classic в Испании и здесь же серебро в становой тяге. А вслед за этим поднялась на высшую ступень пьедестала на чемпионате Северной Европы в Литве.

Копилку наград пополнили чемпионаты мира по пауэрлифтингу в России: в 2023 году она успешно выступила в Суздале, в 2024-м – в Москве, откуда привезла золото. После сдачи проб на допинг-контроль и выполнения нормативов ей в 2025 году присвоили звание мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу по версии WRPF.



В весовой категории до 44 кг своих ровесниц Тамара встречает редко – обычно в таком миниатюрном весе на помост выходят девушки до 30.

«Побеждать без конкуренции ради легкой медальки мне неинтересно. Поэтому я стараюсь заявляться в открытую возрастную категорию. Тогда и ценность награды совсем другая, – улыбается Тамара. – Сильнейшего здесь определяют по специальной формуле на основе соотношения поднятого веса и массы тела спортсмена».

«Рекорд побьют, а звание останется»

При этом к самим трофеям она относится спокойно: в квартире нет «уголка славы», а тяжелые медали просто лежат на подоконнике на даче.

Главной целью для нее было получить звание мастера спорта Республики Беларусь. Для этого Тамара заявилась на открытый чемпионат и первенство страны по классическому пауэрлифтингу, где категории до 44 кг не было. При собственном весе в 41 кг пришлось выполнять нормативы для весовой категории до 47 кг. И она взяла эту планку.

В ноябре на чемпионате страны спортсменке торжественно вручат заветное удостоверение.



Сегодня личный максимум Тамары в приседании со штангой – 102,5 кг, а лучшую сумму в троеборье она показала на домашнем чемпионате Беларуси – 287,5 кг (на международной арене ее максимальный результат составил 285 кг).

Однако профи она себя не считает, понимая, что в таком возрасте начинать спортивную карьеру поздно. Для нее это скорее стало проверкой своих сил.

Да и сами цифры для нее вторичны по сравнению с официальными титулами.

«Любой рекорд рано или поздно побьют, и твое имя сотрется из таблиц, а вот спортивное звание останется навсегда», – уверена Тамара.

Мамины слезы и скепсис отца

Путь в пауэрлифтинге давался Тамаре нелегко еще и психологически: ее увлечение родные поначалу встретили в штыки. С первого дня поддержал только сын и подбадривал.

Тяжелее всего реагировала мама Тамары. Она работала дежурной в тренажерном зале и не могла спокойно смотреть, как дочь подходит к тяжелой штанге.

«Мама выходила из зала со слезами на глазах, боялась, что я подорву здоровье. Чтобы поберечь ее нервы, я лавировала: подстраивалась под ее обеденные перерывы или выходные и отрабатывала программу», – откровенничает героиня.

Отец Тамары, в прошлом руководивший районным отделом спорта и туризма, долгое время воспринимал новое увлечение дочери с иронией, называя пауэрлифтинг «причудой с нерусским названием». Его скепсис не развеяли ни рассказы о международном масштабе Всемирной федерации безэкипировочного пауэрлифтинга, ни удостоверение мастера спорта международного класса.

«Папа стоял на своем и говорил: «Для меня, человека старой закалки, важен документ, выданный Министерством спорта Беларуси, чтобы запись была в наших архивах». И лишь когда я выполнила норматив мастера спорта Беларуси, отец наконец признал: «Ничего себе, ты крутая!» – смеется Тамара.



Супруг тоже долго считал хобби жены несерьезной забавой, пока не поехал с ней на Arnold Classic в Испанию и чемпионат Северной Европы в Литву. Увидев, с каким уважением на миниатюрную белоруску смотрят зарубежные атлеты и как она поднимается на высшую ступень пьедестала в абсолютном зачете, муж испытал гордость и пересмотрел свое отношение.

1200 калорий и незакрытый гештальт

Чтобы оставаться в форме, Тамара Бицкевич строго следит за питанием. Ее суточная норма – 1200 калорий, каждый прием пищи просчитан до грамма.

«Больше всего люблю гречку: готова есть ее трижды в день, – откровенничает Тома. – Но правила есть правила: вечером количество тяжелых углеводов сокращаю, упор делаю на белок, который необходим для восстановления мышц».

Она честно признается, что возраст дает о себе знать: организм восстанавливается медленнее, а каждые полкилограмма прогресса на штанге приходится «выгрызать зубами».

Но спортивный характер не позволяет опускать руки, ведь впереди – незакрытый гештальт. В этом году белоруска получила официальное приглашение на престижные соревнования Mr. Olympia в США.

Приглашение пришло в марте, а сами соревнования были запланированы на сентябрь в Лас-Вегасе. Из-за сложной логистики с визами и серьезных финансовых затрат поездку за океан пока пришлось отложить, но «железная леди» из Островца настроена решительно: если такая возможность представится и в следующем году, она постарается не упустить ее.

Туфли про запас и Островец вместо мегаполисов

Спортивную форму Тамара покупает в миниатюрных размерах XS и XXS, а кроссовки подбирает в детском отделе. Однако за пределами спортзала обычный шопинг для женщины превращается в отдельный квест.

«Элегантные туфли на шпильке 33-го размера в магазинах не найти, а ведь иногда так хочется побыть женственной! – смеется Тома. – Выручает знакомая из Санкт-Петербурга. При росте 146 см и миниатюрной стопе эта девушка сама столкнулась с такой же проблемой и в итоге запустила собственное производство женской обуви маленьких размеров. Иногда неплохие варианты можно отыскать на маркетплейсах».



Свой родной Островец Тамара менять на мегаполисы не собирается: признается, что когда-то пробовала пожить и в Минске, и в Вильнюсе, но на малой родине, рядом с родителями, ей гораздо уютнее, да и три местных тренажерных зала полностью закрывают потребности в подготовке.

Город атомщиков отвечает ей взаимностью: здесь ценят ее советы. Вдохновившись успехом Тамары, островецкий гимназист 15-летний Эрик Перевязко решил пойти по тому же пути и уже взял высокую планку на республиканском и международном турнирах.

Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!