Правильное питание при простудных и вирусных заболеваниях

Правильное питание при простудных и вирусных заболеваниях

Во время болезни нужно сделать упор на продукты, обладающие противовирусными и антибактериальными свойствами, укрепляющими иммунную систему. Также необходимо обильное питье.

Необходимо включить в рацион: свежие овощи и фрукты, квашеную капусту, чеснок, репчатый лук, мед, клюкву, продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций.

000048_1584713090_20259_big.jpg

Стоит отказаться от: кофе, крепкого чая, алкоголя,соленых, копченых и жирных продуктов.При первых симптомах необходимо сразу обратиться к врачу.

Методы профилактики: вакцинация*, закаливание, одеваться по погоде и не переохлаждаться, чаще бывать на свежем воздухе,высыпаться.

* В случае отсутствия противопоказаний.

Источник: Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья, Минский зональный центр гигиены и эпидемиологии.

Редакция газеты «Гродненская правда»