Аэройога, зумба: что новенького предлагает фитнес-индустрия в Гродно?
Как ни странно, но до сих пор многие придерживаются мнения, что спортивные тренировки – это банальные движения, монотонные упражнения и беспросветная скукота… На самом же деле гродненские фитнес-клубы предлагают множество необычных направлений, которые докажут вам, что тренировки могут быть не только полезными, но и очень веселыми. Вот некоторые из них.
Аэройога: ощущение полета
Хотите ощутить чувство невесомости и легкости? Тогда обязательно запишитесь на занятия по аэройоге. И вы будете парить в воздухе… Никакой магии! Весь секрет в специальной конструкции, подвешенной к потолку и очень напоминающей гамак. Все упражнения выполняются исключительно при помощи этого нехитрого приспособления.
Первые минуты тренировки достаточно обманчивы: спокойная музыка, уютные гамаки, удобные позы…Так и хочется спросить: «А это точно фитнес - направление, а не спа - процедура?». Но потом инструктор начинает показывать элементы, повторить которые кажется нереальным… Висеть вниз головой? А как не вывалиться из гамака?
– На самом деле, страх и нерешительность – это главный барьер. Но он преодолевается еще на первом занятии, – рассказывает Лиана Радивилко, инструктор по аэройоге. – Проделав одно-другое упражнение, человек понимает, что гамак закреплен надежно, что он не порвется и что выпасть из него практически невозможно. Программа занятий несложная, она не требует специальных умений или подготовки.
Аэройога гораздо проще классической йоги. Гамак поддерживает вес тела, распределяет нагрузку на мышцы, облегчает выполнение упражнений. Во время занятий развиваются пластика и ловкость, улучшается координация движений. Более того, чувство полета во время аэройоги – это идеальное лекарство от хронической усталости и депрессии.
Кроссфит: испытайте себя!
Может, вам приходилось видеть, хотя бы по телевизору, как человек толкает гири, поднимает штангу, потом подтягивается на турнике, затем бежит кросс, параллельно преодолевая всевозможные препятствия в виде двухметровых стен или канав с водой? Это и есть кроссфит.
– Кроссфит использует методику, которая включает в себя упражнения из различных видов спорта: тяжелой атлетики, легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, пауэрлифтинга, бодибилдинга, игровых видов спорта. В программу включаются и различные прикладные упражнения: переползание, переноска грузов, преодоление препятствий, – поясняет Дмитрий Драневский, тренер по кроссфиту. – В кроссфите важна не только нагрузка, но и время, за которое человек проходит всю дистанцию.
Как вы понимаете, скучно точно не будет! Заниматься этим комбинированным спортивным направлением можно и парням, и девушкам. Программы подбираются индивидуально, так сказать, каждому по возможностям.
– Раньше занималась в тренажерном зале, но монотонные упражнения быстро надоели. Услышала про кроссфит и решила попробовать, – поделилась впечатлениями Ксения Деревяшко. – Не скажу, что кроссфит – это легко. Но мне это и нравится. Каждая тренировка сложнее и разнообразнее предыдущей. С каждым разом я становлюсь сильнее не только телом, но и духом.
Зумба: танцуют все!
Это направление идеально сочетает пользу физических нагрузок и непринужденность латиноамериканских танцев.
В основе зумбы лежат ритмичные движения сальсы, бачаты, зука… Причем вовсе не обязательно строго следовать указаниям инструктора – здесь приветствуется импровизация. Главное, слушать ритм и не сбавлять обороты!
– Занятия проходят в атмосфере зажигательной вечеринки, – уверяет Татьяна Россохина, фитнес-инструктор по зумбе. – Человек не чувствует себя измотанным или усталым несмотря на то, что получает серьезную нагрузку на все группы мышц. Эффект от занятий просто потрясающий!
Зумба не требует никакой специальной танцевальной подготовки. Занятия помогут снять стресс и напряжение, улучшить настроение и … похудеть.
Вместо послесловия
На самом деле не столь важно, чем вы будете заниматься. Посещать тренажерный зал или занятия по аэробике, осваивать пилатес или калланетику, учиться парить в воздухе на аэройоге или искать предел возможностей на кроссфите… Главное, не сидеть на месте! Попрощайтесь с ленивым зимним настроением, зарядитесь спортивной энергией и жизнь заиграет новыми красками.
Аэройога: ощущение полета
Хотите ощутить чувство невесомости и легкости? Тогда обязательно запишитесь на занятия по аэройоге. И вы будете парить в воздухе… Никакой магии! Весь секрет в специальной конструкции, подвешенной к потолку и очень напоминающей гамак. Все упражнения выполняются исключительно при помощи этого нехитрого приспособления.
Первые минуты тренировки достаточно обманчивы: спокойная музыка, уютные гамаки, удобные позы…Так и хочется спросить: «А это точно фитнес - направление, а не спа - процедура?». Но потом инструктор начинает показывать элементы, повторить которые кажется нереальным… Висеть вниз головой? А как не вывалиться из гамака?
– На самом деле, страх и нерешительность – это главный барьер. Но он преодолевается еще на первом занятии, – рассказывает Лиана Радивилко, инструктор по аэройоге. – Проделав одно-другое упражнение, человек понимает, что гамак закреплен надежно, что он не порвется и что выпасть из него практически невозможно. Программа занятий несложная, она не требует специальных умений или подготовки.
Аэройога гораздо проще классической йоги. Гамак поддерживает вес тела, распределяет нагрузку на мышцы, облегчает выполнение упражнений. Во время занятий развиваются пластика и ловкость, улучшается координация движений. Более того, чувство полета во время аэройоги – это идеальное лекарство от хронической усталости и депрессии.
Кроссфит: испытайте себя!
Может, вам приходилось видеть, хотя бы по телевизору, как человек толкает гири, поднимает штангу, потом подтягивается на турнике, затем бежит кросс, параллельно преодолевая всевозможные препятствия в виде двухметровых стен или канав с водой? Это и есть кроссфит.
– Кроссфит использует методику, которая включает в себя упражнения из различных видов спорта: тяжелой атлетики, легкой атлетики, гимнастики, гиревого спорта, пауэрлифтинга, бодибилдинга, игровых видов спорта. В программу включаются и различные прикладные упражнения: переползание, переноска грузов, преодоление препятствий, – поясняет Дмитрий Драневский, тренер по кроссфиту. – В кроссфите важна не только нагрузка, но и время, за которое человек проходит всю дистанцию.
Как вы понимаете, скучно точно не будет! Заниматься этим комбинированным спортивным направлением можно и парням, и девушкам. Программы подбираются индивидуально, так сказать, каждому по возможностям.
– Раньше занималась в тренажерном зале, но монотонные упражнения быстро надоели. Услышала про кроссфит и решила попробовать, – поделилась впечатлениями Ксения Деревяшко. – Не скажу, что кроссфит – это легко. Но мне это и нравится. Каждая тренировка сложнее и разнообразнее предыдущей. С каждым разом я становлюсь сильнее не только телом, но и духом.
Зумба: танцуют все!
Это направление идеально сочетает пользу физических нагрузок и непринужденность латиноамериканских танцев.
В основе зумбы лежат ритмичные движения сальсы, бачаты, зука… Причем вовсе не обязательно строго следовать указаниям инструктора – здесь приветствуется импровизация. Главное, слушать ритм и не сбавлять обороты!
– Занятия проходят в атмосфере зажигательной вечеринки, – уверяет Татьяна Россохина, фитнес-инструктор по зумбе. – Человек не чувствует себя измотанным или усталым несмотря на то, что получает серьезную нагрузку на все группы мышц. Эффект от занятий просто потрясающий!
Зумба не требует никакой специальной танцевальной подготовки. Занятия помогут снять стресс и напряжение, улучшить настроение и … похудеть.
Вместо послесловия
На самом деле не столь важно, чем вы будете заниматься. Посещать тренажерный зал или занятия по аэробике, осваивать пилатес или калланетику, учиться парить в воздухе на аэройоге или искать предел возможностей на кроссфите… Главное, не сидеть на месте! Попрощайтесь с ленивым зимним настроением, зарядитесь спортивной энергией и жизнь заиграет новыми красками.
