Тест: Бережете ли Вы себя? Когда желудок требует внимания
Когда желудок требует внимания
1. Вам болит живот?
А – да, каждый день
Б – да, реже 1 раза в неделю
В – нет
2. Есть ли у вас беспричинная потеря массы тела?
А – да, более 5 кг за 6 месяцев
Б – да, менее 5 кг за 6 месяцев
В – нет
3. Вы не употребляете в пищу мясо?
А – да, у меня отвращение к мясной пище
Б – да, по религиозным побуждениям
В – нет
4. Есть ли у вас изжога?
А – да, часто и это нарушает качество моей жизни
Б – да, но редко
В – нет
5. У вас примесь крови в стуле?
А – да
Б – да, но у меня есть геморрой
В – нет
6. У вас пропал аппетит?
А – да, длительностью более 1 недели
Б – да, длительностью менее 1 недели
В – нет
7. У вас появился зуд кожи без видимой причины?
А – да, это нарушает качество моей жизни
Б – да, это связано с аллергией и я об этом знаю
В – нет
8. Окружающие говорят, что у вас изменился цвет кожи?
А – да, я стал бледным или пожелтел
Б – да, это связано с моим загаром
В – нет
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Если по результатам теста у вас есть 1 ответ с буквой А – срочно обратитесь к врачу
Если у вас более 3 ответов с буквой Б –надо плановое обследование
Если у вас все ответы с буквой В - тревоги нет
Зоя Лемешевская, ассистент кафедры внутренних болезней ГрГМУ, кандидат медицинских наук:
Каждый отдел желудочно-кишечного тракта у человека выполняет определенные функции и работает как «конвейер», нарушение одной из частей этого сложного механизма приводит к остановке и нарушениям на уровне всего организма. Для того чтобы не было сбоев, необходимо соблюдать общие принципы правильного питания.
Диета в данном случае не означает исключение чего-либо, а подразумевает правильную сбалансированность по всем компонентам.
Белки в организме не накапливаются, то есть не откладываются в запас, подобно жирам, поэтому важно их ежедневное поступление с пищей. Источниками биологически ценных белков являются молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба, печень. Биологическая ценность продуктов растительного происхождения значительно ниже.
Углеводы для человека являются основным источником энергии, необходимой для жизнедеятельности всех клеток тканей и органов, особенно мозга, сердца, мышц. Источниками углеводов в питании служат растения, в них углеводы составляют 80-90 процентов сухой массы.
Жиры участвуют в строительстве клеточных мембран, входят в состав нервных волокон, участвуют в обмене витаминов группы В, повышают иммунный статус организма, участвуют в синтезе гормонов.
Общим принципом правильного питания является умеренность во всем: как в количестве принимаемой пищи, так и в качестве компонентов употребляемых продуктов.
Здоровому пищеварению будут способствовать:
- Сбалансированность. Каждый прием пищи должен состоять из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы.
- Системность. Перерывы между приемами пищи не должны быть длительностью более 4-х часов.
- Активность. Для правильной работы кишечника и профилактики запоров необходимо много двигаться. Не рекомендуется принимать горизонтальное положение тела 1-1,5 часа после еды.
- Рациональность. Недостаточное количество жиров и обезжиренные продукты приводят к нарушению выделения желчи в кишечник, что вызывает сбой в его работе.
А – да, каждый день
Б – да, реже 1 раза в неделю
В – нет
2. Есть ли у вас беспричинная потеря массы тела?
А – да, более 5 кг за 6 месяцев
Б – да, менее 5 кг за 6 месяцев
В – нет
3. Вы не употребляете в пищу мясо?
А – да, у меня отвращение к мясной пище
Б – да, по религиозным побуждениям
В – нет
4. Есть ли у вас изжога?
А – да, часто и это нарушает качество моей жизни
Б – да, но редко
В – нет
5. У вас примесь крови в стуле?
А – да
Б – да, но у меня есть геморрой
В – нет
6. У вас пропал аппетит?
А – да, длительностью более 1 недели
Б – да, длительностью менее 1 недели
В – нет
7. У вас появился зуд кожи без видимой причины?
А – да, это нарушает качество моей жизни
Б – да, это связано с аллергией и я об этом знаю
В – нет
8. Окружающие говорят, что у вас изменился цвет кожи?
А – да, я стал бледным или пожелтел
Б – да, это связано с моим загаром
В – нет
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Если по результатам теста у вас есть 1 ответ с буквой А – срочно обратитесь к врачу
Если у вас более 3 ответов с буквой Б –надо плановое обследование
Если у вас все ответы с буквой В - тревоги нет
Зоя Лемешевская, ассистент кафедры внутренних болезней ГрГМУ, кандидат медицинских наук:
Каждый отдел желудочно-кишечного тракта у человека выполняет определенные функции и работает как «конвейер», нарушение одной из частей этого сложного механизма приводит к остановке и нарушениям на уровне всего организма. Для того чтобы не было сбоев, необходимо соблюдать общие принципы правильного питания.
Диета в данном случае не означает исключение чего-либо, а подразумевает правильную сбалансированность по всем компонентам.
Белки в организме не накапливаются, то есть не откладываются в запас, подобно жирам, поэтому важно их ежедневное поступление с пищей. Источниками биологически ценных белков являются молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба, печень. Биологическая ценность продуктов растительного происхождения значительно ниже.
Углеводы для человека являются основным источником энергии, необходимой для жизнедеятельности всех клеток тканей и органов, особенно мозга, сердца, мышц. Источниками углеводов в питании служат растения, в них углеводы составляют 80-90 процентов сухой массы.
Жиры участвуют в строительстве клеточных мембран, входят в состав нервных волокон, участвуют в обмене витаминов группы В, повышают иммунный статус организма, участвуют в синтезе гормонов.
Общим принципом правильного питания является умеренность во всем: как в количестве принимаемой пищи, так и в качестве компонентов употребляемых продуктов.
Здоровому пищеварению будут способствовать:
- Сбалансированность. Каждый прием пищи должен состоять из продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы.
- Системность. Перерывы между приемами пищи не должны быть длительностью более 4-х часов.
- Активность. Для правильной работы кишечника и профилактики запоров необходимо много двигаться. Не рекомендуется принимать горизонтальное положение тела 1-1,5 часа после еды.
- Рациональность. Недостаточное количество жиров и обезжиренные продукты приводят к нарушению выделения желчи в кишечник, что вызывает сбой в его работе.
СТОИТ ПОЧИТАТЬ:
