Врач-травматолог рассказала, как избежать гололедных травм
Советами делится Лилия Яговдик, врач-травматолог поликлиники №6 города Гродно.
Синоптики предупреждают, что ночью и по утрам местами на дорогах республики ожидается гололедица. А медики – о том, что уже пошли гололедные травмы. По данным Минздрава, в Гродненской области за последние две недели ноября гололедную травму получили 72 человека.
Наука… падать
Одним из правил профилактики зимнего травматизма является, как бы странно это ни звучало, умение падать. А это означает, что при падении нужно стараться сгруппироваться. Можете возразить: это сказать легко, а когда в мгновение ока рискуешь оказаться на земле, и сообразить не успеешь. Даже те, кто серьезно занимается спортом и считает, что умеет падать, могут пострадать от подобной самоуверенности. Так как же падать правильно? В первую очередь избегать падения плашмя, а также на спину, чтобы не удариться головой. Желательно падать не на отведенную руку. Есть такое своего рода «напутствие»: успей сгруппироваться и начинай крутиться. Не зря говорят, что если человек кубарем летит с горки, то велика вероятность, что останется целым и невредимым. Объясняется это просто: нет длительной травмирующей силы в одну и ту же точку. Подобное вращение рассеивает силу удара на несколько участком тела и, соответственно, ее уменьшает.
Давно замечено, что меньше всех от гололедных травм страдают дети, потому что умеют группироваться при падении. Соответственно, и отделываются достаточно легко – обычными ушибами или же повреждением связочного аппарата. Переломы костей у них, а тем более со смещением, бывают редко. А вот риск такого в пожилом возрасте многократно возрастает! Особенно если человек в шлейфе заболеваний имеет остеопороз. Хрупкость костей на склоне лет особенно велика у женщин.
«Зимняя» походка
Молодежь и люди среднего возраста страдают от травм в основном по неосторожности. Отвлеклись, засмотрелись на что-то, а под ногами скользко. Вот тебе и травма. Среди травмированных нередко встречаются лица в состоянии алкогольного опьянения. Тут все объяснимо: зеленый змий мешает человеку ориентироваться на земле и твердо стоять на ногах. Поэтому важное правило для всех – на скользкой дорожке быть особенно внимательным.
Научитесь «зимней» походке. В гололедицу ходить нужно по-особому: как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит, это увеличивает обледенение подошвы. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
В зимнюю пору следует носить устойчивую обувь. Она должна быть противоскользящей, то есть на рифленой, желательно прорезиненной подошве. Кожаный низ очень скользкий, его зимой лучше избегать. Даже заядлым модницам советую на время забыть о шпильке, нужен небольшой, но устойчивый каблук.
Не рекомендуется занимать руки сумками или ходить держа руки в карманах. Если вы все же поскользнетесь, хотя бы одна свободная рука позволит вам сманеврировать. Если вы все же вынуждены нести сумки с покупками, равномерно распределяйте их вес – несите в обеих руках. Людям преклонного возраста для безопасности на скользкой дороге лучше подстраховаться, взяв острую палку.
В холодный период хода у травматологов немало пациентов с проблемами, связанными с занятиями зимними видами спорта: коньки, лыжи и особенно сноуборды. Рекомендуется использовать защитные налокотники, наколенники, шлемы.
Холод и покой
Первая помощь при травмах – обездвиженность травмированной конечности. Фиксировать необходимо поврежденный сустав или два сустава, смежных с местом перелома. То есть каким-то образом зафиксировать руку или ногу, чтобы обездвижить и прекратить дальнейшее травмирование. В результате и болеть будет меньше. Поспособствует этому и охлаждение. К тому же холод – это спазм сосудов, следовательно, уменьшение отека и травматизации мягких тканей. А далее надо транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение, где будет оказана профессиональная помощь.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Наука… падать
Одним из правил профилактики зимнего травматизма является, как бы странно это ни звучало, умение падать. А это означает, что при падении нужно стараться сгруппироваться. Можете возразить: это сказать легко, а когда в мгновение ока рискуешь оказаться на земле, и сообразить не успеешь. Даже те, кто серьезно занимается спортом и считает, что умеет падать, могут пострадать от подобной самоуверенности. Так как же падать правильно? В первую очередь избегать падения плашмя, а также на спину, чтобы не удариться головой. Желательно падать не на отведенную руку. Есть такое своего рода «напутствие»: успей сгруппироваться и начинай крутиться. Не зря говорят, что если человек кубарем летит с горки, то велика вероятность, что останется целым и невредимым. Объясняется это просто: нет длительной травмирующей силы в одну и ту же точку. Подобное вращение рассеивает силу удара на несколько участком тела и, соответственно, ее уменьшает.
Давно замечено, что меньше всех от гололедных травм страдают дети, потому что умеют группироваться при падении. Соответственно, и отделываются достаточно легко – обычными ушибами или же повреждением связочного аппарата. Переломы костей у них, а тем более со смещением, бывают редко. А вот риск такого в пожилом возрасте многократно возрастает! Особенно если человек в шлейфе заболеваний имеет остеопороз. Хрупкость костей на склоне лет особенно велика у женщин.
«Зимняя» походка
Молодежь и люди среднего возраста страдают от травм в основном по неосторожности. Отвлеклись, засмотрелись на что-то, а под ногами скользко. Вот тебе и травма. Среди травмированных нередко встречаются лица в состоянии алкогольного опьянения. Тут все объяснимо: зеленый змий мешает человеку ориентироваться на земле и твердо стоять на ногах. Поэтому важное правило для всех – на скользкой дорожке быть особенно внимательным.
Научитесь «зимней» походке. В гололедицу ходить нужно по-особому: как бы скользить, словно на маленьких лыжах. И идти желательно как можно медленнее. Скользить по льду специально не стоит, это увеличивает обледенение подошвы. Чем быстрее шаг, тем больше риск упасть.
В зимнюю пору следует носить устойчивую обувь. Она должна быть противоскользящей, то есть на рифленой, желательно прорезиненной подошве. Кожаный низ очень скользкий, его зимой лучше избегать. Даже заядлым модницам советую на время забыть о шпильке, нужен небольшой, но устойчивый каблук.
Не рекомендуется занимать руки сумками или ходить держа руки в карманах. Если вы все же поскользнетесь, хотя бы одна свободная рука позволит вам сманеврировать. Если вы все же вынуждены нести сумки с покупками, равномерно распределяйте их вес – несите в обеих руках. Людям преклонного возраста для безопасности на скользкой дороге лучше подстраховаться, взяв острую палку.
В холодный период хода у травматологов немало пациентов с проблемами, связанными с занятиями зимними видами спорта: коньки, лыжи и особенно сноуборды. Рекомендуется использовать защитные налокотники, наколенники, шлемы.
Холод и покой
Первая помощь при травмах – обездвиженность травмированной конечности. Фиксировать необходимо поврежденный сустав или два сустава, смежных с местом перелома. То есть каким-то образом зафиксировать руку или ногу, чтобы обездвижить и прекратить дальнейшее травмирование. В результате и болеть будет меньше. Поспособствует этому и охлаждение. К тому же холод – это спазм сосудов, следовательно, уменьшение отека и травматизации мягких тканей. А далее надо транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение, где будет оказана профессиональная помощь.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
