Как организовать удаленную работу, когда все дома? Объясняет психолог
Свои советы дала психолог Светлана Даренских.
Пандемия коронавируса заставила многих кардинально поменять не только образ жизни, но и принцип работы. Теперь домашняя обстановка – это еще и офис. Как правильно организовать рабочий процесс, совмещать его с домашними делами и успевать воспитывать и следить за детьми? Свои советы дала психолог семейного центра «Хорошевский» департамента труда и социальной защиты населения Москвы Светлана Даренских, пишет РИА «Новости».
Специалист объясняет: удаленная работа – это командная работа, здесь можно как мешать друг другу, так и помогать.
В первую очередь психолог отметила важность соблюдения режима дня: нельзя менять его, хотя такая возможность появилась и порой очень хочется.
Светлана Даренских, психолог:
- Подъем по будильнику, завтрак, обед, поход в магазин — все, как и во время обычного рабочего дня. Наша психика устроена таким образом, что в предсказуемой и понятной ситуации мы более спокойны и продуктивны.
Нужно обустроить рабочее место так, чтобы оно было удобным и настраивало на нужный лад. Психолог уверяет, что самый простой способ – одеться так, как человек ходит в офис.
Работникам с маленькими детьми специалист посоветовала рассказать им о том, почему родитель вынужден работать дома, сделать график для игр и соблюдать его.
Светлана Даренских, психолог:
- Организовать детей всегда проще, если они на вашем примере видят, что вы действуете по определенной схеме. Обсудите с малышом и пропишите его режим дня. Можно придумать игру, что вы сейчас все коллеги, так как работаете дома. Определить правила и бонусы для каждого выполненного правила.
Психолог считает, что умение договориться с членами семьи о том, когда вам не следует мешать, можно приравнять к искусству. Хорошо, если близкие поняли это с первого раза. Даренских советует планировать самую важную часть работы на время прогулок или сна ребенка.
Она напомнила о важности отдыха – о нем при работе во время самоизоляции тоже не стоит забывать.
Светлана Даренских, психолог:
- Даже на работе у нас есть небольшие перерывы, в которые мы можем сходить покурить или поболтать с коллегами. Эти перерывы ограничены во времени: пять-десять минут. Для дома может быть такое же правило. Важно его соблюдать. Обед с семьей без телефона и компьютера поможет укрепить ваши отношения, стать ближе друг другу.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
Специалист объясняет: удаленная работа – это командная работа, здесь можно как мешать друг другу, так и помогать.
В первую очередь психолог отметила важность соблюдения режима дня: нельзя менять его, хотя такая возможность появилась и порой очень хочется.
Светлана Даренских, психолог:
- Подъем по будильнику, завтрак, обед, поход в магазин — все, как и во время обычного рабочего дня. Наша психика устроена таким образом, что в предсказуемой и понятной ситуации мы более спокойны и продуктивны.
Нужно обустроить рабочее место так, чтобы оно было удобным и настраивало на нужный лад. Психолог уверяет, что самый простой способ – одеться так, как человек ходит в офис.
Работникам с маленькими детьми специалист посоветовала рассказать им о том, почему родитель вынужден работать дома, сделать график для игр и соблюдать его.
Светлана Даренских, психолог:
- Организовать детей всегда проще, если они на вашем примере видят, что вы действуете по определенной схеме. Обсудите с малышом и пропишите его режим дня. Можно придумать игру, что вы сейчас все коллеги, так как работаете дома. Определить правила и бонусы для каждого выполненного правила.
Психолог считает, что умение договориться с членами семьи о том, когда вам не следует мешать, можно приравнять к искусству. Хорошо, если близкие поняли это с первого раза. Даренских советует планировать самую важную часть работы на время прогулок или сна ребенка.
Она напомнила о важности отдыха – о нем при работе во время самоизоляции тоже не стоит забывать.
Светлана Даренских, психолог:
- Даже на работе у нас есть небольшие перерывы, в которые мы можем сходить покурить или поболтать с коллегами. Эти перерывы ограничены во времени: пять-десять минут. Для дома может быть такое же правило. Важно его соблюдать. Обед с семьей без телефона и компьютера поможет укрепить ваши отношения, стать ближе друг другу.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
