Сомнолог рассказал, как недосып влияет на мозг
Западные исследователи заявили, что недосып у людей среднего возраста может стать причиной деменции в старости.
Кандидат психологических наук, психоаналитик, клинический психолог высшей категории, сомнолог, доцент Алексей Мелехин рассказал порталу aif.ru о том, как некачественный сон приводит к ряду проблем, сообщает МИР24.
При недосыпе страдают нейроны. Нервные клетки перестают правильно развиваться, ухудшаются их функции: например, память, внимание. Начинается нейрогенез – преждевременное старение мозга. Все это провоцирует развитие болезни Альцгеймера у людей старше 65 лет.
При недосыпе начинается раздражение лимбической системы. Это чревато раздражительностью, гневом, слезливостью.
Распознать недосып можно по своему утреннему состоянию. Если утром ощущается разбитость, головная боль, раздражительность, тогда у вас явно проблемы с качеством сна. Врач советует уделять больше внимания месту для отдыха и спать не менее восьми часов в сутки.
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
