Владислав Барановский в свои 84 знает отличный рецепт активного долголетия
Не единожды он участвовал в соревнованиях, где нередко был старейшим из спортсменов.
Застать Владислава Иосифовича дома не так просто. Скорее его можно встретить в Пышках: просто прогуливающимся, вышагивающим с палками для скандинавской ходьбы или едущим на велосипеде. А утром – с гантелями или эспандерами.
– Я просыпаюсь рано, часов в пять, начало шестого. Первым делом пью воду. Потом готовлю себе легкий перекус, как правило, это овсянка. И отправляюсь в Пышки. Место замечательное, как не воспользоваться возможностью, чтобы прогуляться там?! С самого утра беру гантели, резинки эластичные, чтобы дать мышцам нагрузку побольше, и отправляюсь на тренировку на спортивную площадку, что возле танцевальной. Час или чуть больше занимаюсь и домой – завтракать уже полноценно. Чуток отдохнул – и снова в лес, скандинавской ходьбой заниматься, обычно километра четыре прохожу. А после обеда даю организму отдохнуть и просто гуляю по тропе здоровья, дохожу до пляжа, со знакомыми общаюсь, наслаждаюсь природой или на велосипеде еду.
В дополнение к свежему воздуху – бассейн. И так круглый год. Даже зимой. Владислав Барановский признается, что, бывает, когда светает поздно или погода не очень хорошая, утром совсем не хочется вставать и идти куда-то. Но он пересиливает лень и отправляется на тренировку, а уже когда возвращается, сам себе удивляется: «И чего не хотел идти? Вон как легко, хорошо сейчас себя чувствуешь». Так и бодрость появляется, и силы.
Таким распорядок его дня был не всегда. В молодости то семья, то работа (трудился на «Химволокно»), то друзья. Не скрывает: и пригубить мог, но вот уже больше пяти лет – ни капли. Здоровый образ жизни и никаких вредных привычек.
Спортом, а точнее физкультурой, всерьез увлекся более 20 лет назад.
– Еще когда на «Химволокно» работал, наш ответственный за физкультурно-массовую работу позвал меня на соревнования по ГТО. Там бег, стрельба, подтягивание, отжимание. Понравилось, результат был неплохой, потом и на наши отраслевые соревнования на республику ездил.
Когда стала набирать популярность скандинавская ходьба, Владислав Барановский тоже попробовал ходить с палками. Так и увлекся. И даже стал постоянным участником соревнований. Вот и в ближайших планах – участвовать в оздоровительной прогулке по скандинавской ходьбе «Шаг к долголетию – скандинавская ходьба», которая пройдет для людей пожилого возраста в Пышках 1 октября. Не единожды он участвовал и в других соревнованиях, где нередко был старейшим из спортсменов.
– Если приглашают на экскурсию куда-нибудь от «Химволокно», отказываюсь. А вот от соревнований – никогда. Я уже и не могу без этого, – признается мужчина. – Для соревнований у меня есть профессиональные палки, а каждый день ходить предпочитаю с самодельными, они деревянные, раза в три тяжелее алюминиевых. С ними чувствую, что мышцы работают.
Вот вам и простой рецепт бодрости в 84 года.
С Владиславом Иосифовичем мы прощаемся у подъезда. Он возвращается в дом, чтобы через пару минут вновь выйти. Уже с велосипедом. Потому что послеобеденную прогулку никто не отменял.
Читайте также:
Оперативные и актуальные новости Гродно и области в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!
